Kilo Verememe Sebebiniz Sandığınız Şey Olmayabilir

Kilo vermek istiyorsunuz. Belki defalarca başladınız, farklı diyetler denediniz, spor yaptınız, hatta kısa süreli sonuçlar da aldınız. Ancak bir süre sonra verdiğiniz kilolar geri geldi ya da tartıda hiçbir değişiklik olmadı. İşte tam o anda aklınıza aynı soru geliyor: Gerçek şu ki, sebebiniz çoğu zaman iradesizlik değildir. Pek çok kişi yanlış yöntemlerle ve plansız bir şekilde ilerlediği için istediği sonuca ulaşamaz. Oysa doğru destek, düzenli takip ve sürdürülebilir alışkanlıklarla bu süreç çok daha farklı ilerleyebilir.

Sorun Siz Değilsiniz, Yönteminiz Olabilir

İnternette yüzlerce diyet listesi bulunuyor. Her gün yeni bir beslenme modeli konuşuluyor ve bir arkadaşınızın işe yarayan yöntemi size de öneriliyor. Ancak herkesin yaşam şekli, günlük temposu ve hedefi farklıdır.

Başkası için işe yarayan bir plan sizin için uygun olmayabilir. İşte bu yüzden birçok kişi büyük umutlarla başladığı süreci kısa sürede bırakıyor. Sorun çoğu zaman siz değilsiniz; sorun, size özel olmayan bir planla ilerlemeye çalışmanız olabilir.

Sürekli Başlayıp Bırakıyor Musunuz?

Birçok kişi kilo verme sürecine pazartesi başlıyor, çarşamba günü motivasyonu düşüyor, hafta sonu ise “Nasıl olsa bozdum.” düşüncesine kapılıyor. Sonra yeniden pazartesiyi bekliyor. Bu döngü aylarca, hatta yıllarca sürebiliyor. Her yeni başlangıç umut veriyor, her yarım kalan süreç ise özgüveni biraz daha azaltıyor. Bir süre sonra insanlar kilo vermeye değil, yeniden başarısız olmaya odaklanıyor. İşte bu noktada yalnızca bir beslenme planı değil, güçlü bir destek sistemi de gerekiyor.

Motivasyon Tek Başına Yeterli Değildir

Birçok kişi kilo vermek için motivasyon bekliyor. Oysa motivasyon gelip geçicidir. Asıl önemli olan düzenli takip ve istikrardır. Çünkü bazı günler kendinizi harika hissedersiniz, bazı günler ise hiçbir şey yapmak istemezsiniz. İşte tam da zorlandığınız günlerde sizi motive edecek, yol gösterecek ve tekrar hedefinize odaklayacak birinin olması büyük fark oluşturur.

Neden Bire Bir Takip Önemlidir?

Her insanın ihtiyaçları farklıdır. Kimisi yoğun çalışır, kimisi vardiyalı çalışır, kimisinin çocukları vardır, kimisi ise gün boyu masa başında oturur. Bu nedenle herkese aynı plan uygulanamaz. Bizim çalışma sistemimizde önce sizi tanıyoruz, hedefinizi öğreniyoruz. Günlük yaşamınızı değerlendiriyoruz. Ardından size uygun bir yol haritası oluşturuyoruz. Süreç boyunca gelişiminizi takip edip sorularınızı yanıtlıyor. ihtiyaç duyduğunuz desteği sunuyoruz. Çünkü başarı yalnızca başlamakla değil, doğru şekilde devam etmekle gelir.

Güçlü Bir Topluluk Başarıyı Kolaylaştırır

Ancak aynı hedefe yürüyen insanlarla birlikte ilerlemek motivasyonu artırır. Topluluğumuzda birbirini destekleyen, deneyimlerini paylaşan birlikte gelişen kişiler yer alıyor. Bir kişinin başarısı diğerine ilham oluyor, bir kişinin kararlılığı başka bir kişiye güç veriyor.

Küçük Adımlar Büyük Değişimler Başlatır

Kilo vermek için hayatınızı tamamen değiştirmek zorunda değilsiniz.

Su tüketmek, planlı hareket etmek, destek almak ve ilerlemenizi takip etmek zamanla yaşam tarzınızın bir parçası haline gelir. İşte kalıcı değişim de tam burada başlar.

Siz de “Artık Başaramam” Diyorsanız

Bize ulaşan birçok kişi tam da bu düşünceyle ilk mesajını attı. Her şeyi denedim Artık kilo veremiyorum . Benim için çok geç  gibi cümleler kuran çok kişi doğru planlama düzenli takip güçlü topluluk desteğiyle yeniden umut kazanır.  Önemli olan tek başına mücadele etmek değil, doğru ekiple yürümektir.

Sağlıklı Sandığınız Besinler Fazla Kalori İçerebilir

Sağlıklı etiketi taşıyan her ürün düşük kalorili değildir.

Granola, kuru meyveler, doğal meyve suları veya kuruyemişler faydalı besinler olsa da fazla tüketildiğinde günlük kalori alımını önemli ölçüde Porsiyon kontrolü, sağlıklı beslenmenin en önemli parçalarından biridir.

Kas Kütlesi Metabolizmayı Destekler

Sadece yürüyüş yapmak faydalıdır ancak direnç egzersizleri de ihmal edilmemelidir.  Bu nedenle haftalık egzersiz programına ağırlık çalışmaları veya vücut ağırlığıyla yapılan direnç hareketleri eklemek kilo verme sürecini destekleyebilir.

Kilo Vermek Neden Zorlaşır

Birçok kişi kilo veremediğinde ilk olarak irade eksikliği yaşadığını düşünür. Oysa insan vücudu oldukça karmaşık bir sistemdir. Metabolizma hızı, hormonlar, uyku düzeni, stres seviyesi ve günlük yaşam alışkanlıkları kilo kontrolünü doğrudan etkiler.

İlk Adımı Atmaya Hazır Mısınız?

Bugüne kadar birçok kez başlamış olabilirsiniz. Siz de yalnız ilerlemek yerine bire bir takip edilen, motive edilen ve güçlü bir topluluğun parçası olmak istiyorsanız bizimle iletişime geçin. Başvurunuzu yapın, değişiminizi birlikte planlayalım.

https://www.facebook.com/cannurucuzluk

https://www.instagram.com/esra_kurtulmus_/